一顿饭的做法;
1.淘米，倒入电饭锅。根据电饭煲内标明的水量，加入适量的水。
2.按下电饭煲表面的“煲仔饭”功能键42分钟。
3.准备其他配菜:切丁的香肠和土豆，青豆备用。
4.锅里放一点油，煸炒香肠丁。
5.稍微翻炒一下，然后把豆丁放进土里，和干绿豆一起翻炒。
6.绿豆变色后加盐和胡椒粉调味，将炒好的食材放入碗中。
7.这时候煮的时间过半，把炒好的配菜倒出来，然后盖上盖子继续煮。
8.煮好后电饭锅会发出声音，打开锅盖，加入适量蒸鱼和酱油搅拌均匀。
9.沿着电饭锅边缘倒一点橄榄油。
10.再次按下电饭煲的加热功能键。
11.煮好，最后拌入葱。
12.盛在碗里。电饭煲和煲仔饭的做法全部完成。
一顿饭的食材和调料
蛋白质、、淀粉、、纤维、、油脂、、糖、、
一顿饭的做法与步骤
1.炒
2.蒸
3.煮
4.烤
一顿汤饭的做法：
1、准备食材：米饭、西红柿、白菜、油等。
2、准备好米饭100克备用，将白菜心洗净，切好备用，将西红柿洗净后切成小块备用。
3、在锅中放入适量油，待油温升高后将白菜倒入油中，迅速翻炒一会，让白菜变蔫。
4、加入适量水，倒入米饭和西红柿。煮一会，大概煮五分钟左右，让米饭煮入味即可。
经常遇到有剩饭但又不够一顿饭的这种情况，那就利用这点做一顿汤饭吧，不仅做着简单，而且营养全面和好吃。