豇豆,又称蚕豆、青豆、荚豆等,是一种营养丰富的蔬菜,含有多种维生素和矿物质。豇豆的做法也很多样,以下是一些豇豆的家常做法:
1.蒜蓉豇豆
将豇豆洗净去尾稍微拍打,入开水锅中烫熟,捞出过冷水。蒜头切成蒜末,放入热锅中煸香,放入豇豆翻炒均匀,加入盐和少许生抽即可。
2.豇豆炒盐蛋
将豇豆去头去尾洗净切成小段,放入热锅中翻炒至断生。将鸡蛋打散,放入锅中,快速翻炒,加入适量盐和胡椒粉,出锅即可。
3.豇豆炒肉丝
将瘦猪肉切丝,入开水中涮水,捞出洗净。将豇豆去头去尾切片,与肉丝一同放入锅中翻炒,加入少许盐和生抽调味,最后用水淀粉勾芡即可。
4.酸甜豇豆
将豇豆去头去尾洗净,切成长条状,入热锅中翻炒,加入适量醋和白糖,再倒入少许清水煮10分钟,最后用水淀粉勾芡,即可出锅。
以上是几种简单易做的豇豆家常做法,可以根据自己口味进行调整。豇豆富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,是非常健康的一道菜肴,也适合各年龄段人群食用。
1、凉拌豇豆。原料:豇豆250克,蒜末、醋、香油、盐、味精适量。做法:将豇豆去根洗净,切成寸段,将蒜头去皮洗净,剁成蒜末备用;坐锅点火,加入适量清水烧沸,倒入豇豆,盖锅煮5~8分钟,用漏勺捞出沥干;将豇豆倒入盘中,加上青、红椒丝和蒜末,再加入酱油、食醋、白糖、精盐、味精、麻油适量,拌匀即可食用。
2、清炒豆角。原料:豆角500克、大蒜三瓣。调料:盐10克。做法:豆角洗净后,折成小段,倒入盐多揉几下,揉至变色;锅中放油,油热后,倒入豆角;翻炒豆角至熟后,倒入蒜瓣即可起锅。
3、干煸豆角。材料:豇豆500克,绞肉300克,虾米25克,榨菜末20克,葱末、姜末、蒜末、酱油各5克,糖7克,精盐10克,香油、醋各3克,味精1克,水、 油各50克。做法:豇豆摘除两头及筋, 洗净沥干待用;虾米泡软剁两下。锅中放入油,热后放入豇豆炸黄,再取出把油沥干。油加热后放入葱、 姜末、绞肉、虾米末、榨菜末炒翻,最后倒入炸过的豇豆干煸出香味,并淋下酱油、糖、精盐、水、香油、味精、醋,继续翻炒至汁干即可。