红枣蛤蜊丝瓜汤、肉酱丝瓜汤、鲜虾丝瓜汤、鲈鱼丝瓜汤、番茄丝瓜汤、丝瓜豆腐汤等等。
营养丝瓜汤【所需食材】
丝瓜3根、海鲜菇少许、西红柿一个、火腿肠一根、鸡蛋两个、白醋少许、大蒜几粒、生姜一小块、大葱一截,红枸杞一小把、食用油适量、盐适量。
【做法步骤】
1、准备3根丝瓜,清洗干净后切成滚刀块,装入放有清水的盆中,加入一小勺食盐,搅拌化开,这就是保持丝瓜颜色翠绿清爽的关键所在,下锅前捞出沥干水分就可以了。
2、准备少许海鲜菇,洗净后,对半切开,海鲜菇在这道汤中起到提鲜的作用,装入盘中备用。准备一个西红柿去皮后切成块,西红柿起到提亮增色的作用,为这道汤加分不少,同时也拥有了西红柿特殊的味道。
3、准备一根火腿肠,切成片,美味细腻,好吃适口,为汤增香不少。准备一个碗,打入两个鸡蛋,加入少许白醋,去除蛋腥味,打散搅拌均匀备用。再准备少许大蒜末、姜末、大葱花。准备一小把红枸杞,洗净后备用。
4、锅中倒入少许油,油温五成热时,下入蛋液,开小火煎至定型,这样才会更香更嫩,煎至两面金黄后,捞出放入盘中晾凉。鸡蛋冷却后,将其横竖斜切成菱形片备用。
5、锅中另倒少许油,油热后,倒入姜蒜葱末爆香,炒出香味后,倒入西红柿,轻轻翻炒几下。接着倒入丝瓜、海鲜菇,大火翻炒15秒,在高温的煎炒下,看起来会更有食欲,让食材发挥最大魅力的同时,让做出来的汤更加有香味。
6、炒至能明显闻到丝瓜的清香、海鲜菇的鲜味时,加入适量清水。水开后,小火慢煮4分钟,接着倒入蛋皮、火腿肠,翻炒几下,混合均匀,加入适量盐调味,放入红枸杞,汤鲜味美,不需要加很多调料。西红柿的特殊味道,海鲜菇的脆嫩至鲜,再加上鸡蛋和火腿肠的香味,渗透进丝瓜中,令美味达到极致,而且清淡却又不单调。 我家里一般做丝瓜瘦肉汤。
丝瓜瘦肉汤:丝瓜去皮洗净,对半切开,再切成片备用,瘦肉切片加盐、生抽、淀粉拌匀。蒜切片,起锅烧油,油热后放蒜爆香,再放丝瓜翻炒,炒至丝瓜变透明加适量开水。水开3分钟后放入肉片煮半分钟即可出锅,撒上葱花就可以喝啦 1.做法一。
2.主料:丝瓜200克、香菇5克。
3.调配料:食用油10克、香油2小匙、精盐2小匙、味精1小匙。
4.做法:将丝瓜去皮、切成片。
5.香菇泡软后洗净,切成小块;炒锅内放入食用油,烧热后倒入丝瓜煸炒片刻,放精盐,然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热,加入味精、香油即可。
6. 做法二。
7.材料:丝瓜150g、猪里脊肉100g、葱1根、姜2片、盐1茶匙(5g)、白胡椒粉1/2茶匙(3g)、香油1茶匙(5ml)、高汤1碗(250ml)。
8.做法:丝瓜洗净,去皮,切半圆片;猪里脊肉洗净,切薄片;葱洗净,切段备用。
9.锅中倒入油烧热后,爆姜片及葱段,放入高汤、盐,然后加入肉片。
10.加入丝瓜再改小火滚煮约5分钟,盛入碗中,撒上白胡椒粉和香油,即可端出。
11. 做法三。
12.主料:丝瓜480克、鸡蛋200克。
13.调料:大豆油40克、盐3克、味精2克、大葱5克。
14.做法:将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐;炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色;盛入碗内,改成小块,炒锅放在火上,锅内放入豆油烧热,放入葱末炸出香味,加入丝瓜炒至发软,加入开水约1920克,烧沸约5分钟;放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,放入盐、味精,起锅装入汤盆内即成。