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炝拌四素的做法

2023-09-28 11:47:09 凉菜大全

家常拌菜——炝拌四素

材料:金针菇,黄瓜,紫甘兰,干豆腐皮,蒜三瓣,盐,少许糖,辣椒油,芝麻香油。

炝拌四素的做法

1.将黄瓜、紫甘兰、干豆腐分别切丝,装盆备用;

炝拌四素的做法

2.烧开水,放入摘洗干净的金针菇烧烫变软捞出,过凉,沥水,放入1的盆中;

3.在盆中放入蒜末、盐、少许糖、香油和适量辣椒油,拌匀即可。

炝拌四素做法

炝拌四素

炝拌四素

小提示

黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用,有减肥的作用。木耳也具有滋补强壮,和血作用,可以平衡营养。

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

关键词:金针菇黄瓜金针菇食谱

黄瓜鱼的营养价值

此鱼是世界名种,都有一种鲜黄瓜味,故名。其肉味甚鲜,宜于清蒸、清炖、红焖、酱烧等;还可制罐头,与沙丁鱼媲美。每餐摄入量150克...

 
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