食材
主料
麦米
150克
辅料
大米
50克
绿豆
适量
步骤
1.将麦米淘洗干净,大米/绿豆洗净.
2.放入电饭锅中,加适量水煮开闷10分钟.
3.再煮开,再闷10分钟.反复2至3次.
4.煮至粘稠后出锅.
小贴士
注意防止溢锅.要不停搅拌.
我们国家许多地区的居民对粥都是情有独钟，而粥的类型也有很多种，各人的口味不同，喜欢喝的粥品也会有所不同，小编今天为大家推荐一种麦米粥，它的养生功效特别出色，一会我就把麦米粥的功效与和做法全部写出来，喜欢喝粥的朋友可以认真了解一下。麦米粥的功效
1、麦米粥可软化血管
麦米粥是一种功效出色以的养生粥品，因为麦米对人类的血管有很好软化作用，还可以减少胆固本醇的生成，对于中老年经常出现的动脉硬化和脑血栓等疾病都有很好的预防作用。
2、麦米粥可减肥
麦米粥是一种低热量的粥类食品，人们食用以后不会出现脂肪的积存，相反这种粥中的一些物质还会让人体中的多余物质分解，转化成水分排出体外，对减肥有一定的作用。另外麦米粥中有一些粗纤维存在，人们食用以后能起到软化大便治疗便秘作用。
麦米粥的做法
1、麦米粥的用料
大家在制作麦米粥时可以准备二百五十克甘薯和五十克麦米以及三十克稻米。
2、麦米粥的做法
准备好材料以后，要先把麦米和稻米放在清水中浸泡三个小时左右，在这个过程中再把甘薯去掉外皮切成小块。把锅中放水，把所有的食材一起放入水中，烧开以后转为小火，慢慢煮成粘稠的粥状就可以了。 麦米粥的做法
材料
珍珠米1/4背，鸡肉(剁碎及调味)60克，有机五谷米1/4杯，冬菇(浸软及切碎)2只，干扇贝(浸软)2件，忌廉粟米1/3罐，热水2.3升，红萝卜(切碎)1/4个，葱(切碎)适量，盐适量。
做法
1、将珍珠米，有机五谷米、扇贝及水放入煲中，用中慢火煮，直至熟透。
2、加入冬菇粒及粟米，再煮越20分钟。
3、放入已切碎的鸡肉及红萝卜粒，搅拌直至鸡肉熟透，加入盐调味。
4、把粥盛在碗中，放入葱调味，即可食用。 主料麦米150克 辅料大米50克绿豆适量
步骤
麦米粥[原创首发]的做法步骤11.将麦米淘洗干净,大米/绿豆洗净.
麦米粥[原创首发]的做法步骤22.放入电饭锅中,加适量水煮开闷10分钟.
麦米粥[原创首发]的做法步骤33.再煮开,再闷10分钟.反复2至3次.
麦米粥[原创首发]的做法步骤44.煮至粘稠后出锅. 做麦米粥的时候，我们一定可以加一些小米，小麦还加一些红豆一起来煮的话，味道是非常好，煮的时候可以加一些食用碱，这样煮出来，他是非常粘稠的
主料：燕麦50克、牛奶450克。
辅料：水。
1、把燕麦粒洗干净放入砂锅，加水，水不要放多了，是燕麦的两倍就可以。
2、砂锅放入炉灶上加热，煮开后小火煮30分钟左右。
3、时间到，燕麦煮熟，把燕麦煮成粘稠的粥状。
4、倒入牛奶。
5、可以适当加点冰糖，不喜欢甜味的略过哦。
6、在一边搅动一边加热煮开锅即可关火。
7、芒果切下果肉，切成小粒状。
8、粥装碗，微微凉一下，放入芒果即可，搅拌食用。
