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营养早餐蛋吐司的做法

2023-12-01 09:44:44 家常菜

营养早餐蛋吐司的做法2

营养早餐蛋吐司的食材和调料

全麦吐司、2片、鸡蛋、1只、新鲜蔬菜、适量、沙拉酱(番茄酱)、、盐、、胡椒粉、、

营养早餐蛋吐司的做法与步骤

  • 1.先热锅,将两片全麦吐司在锅里干烤一下,使得更香(后来发现放进蛋液里还是要变软的-_-#)

  • 2.将一片吐司涂上沙拉酱(或者番茄酱,随自己喜好,本来中间想加火腿片,发现家里没存货了    ( ̄^ ̄)ゞ ),另一片盖在涂抹沙拉酱的吐司上。

  • 3.将鸡蛋打散,加入一点盐和胡椒粉,放入吐司滚一下,两面和四个边都裹上蛋液。

    第4步.热锅倒油(后来发现其实不用那么多油,少量就行),放入裹好蛋液的吐司,将两面煎成金黄即可。

  • 5.可以搭配一些蔬菜,营养均衡

    第6步.将煎好的吐司按对角线切开,便于食用。(如果中间夹入火腿或者起士片就更好了)

    第7步.开动!

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