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鸡蛋香肠的做法的做法

2023-10-28 05:42:10 食谱百科
鸡蛋炸香肠的做法步骤:

准备食材:火腿肠6根 鸡蛋2个 面包糠50g 淀粉30g

制作方法:

1、首先把火腿肠去皮切段

2、再把切好的火腿肠裹上淀粉

3、然后把沾满淀粉的火腿肠裹上一层蛋液

4、然后裹上面包糠

5、油锅烧热,油温6----7成热放入火腿肠炸制表面金黄捞出

6、出锅,制作完成。

每次火腿我都会买多,吃不完带回家,面包糠、鸡蛋液齐上阵,放油锅里一炸,可解馋了。

营养价值:

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

香肠营养价值:

每100克香肠营养成分:
能量508千卡蛋白质24.1克脂肪40.7克碳水化合物11.2克胆固醇82毫克硫胺素0.48毫克核黄素0.11毫克
烟酸4.4毫克维生素E1.05毫克钙14毫克磷198毫克钾453毫克钠2309.2毫克镁52毫克铁5.8毫克锌7.61毫克
硒8.77微克铜0.31毫克锰0.36毫克 可以做香肠炒鸡蛋,具体做法如下:

1、主料:鸡蛋3个、香肠2根。调料:色拉油50克、料酒少许、精盐2克、面粉少许。

2、将鸡蛋打入碗内搅拌均匀,加入少许面粉,精盐,料酒搅拌均匀,将香肠切成薄片,装盘待用。

3、将香肠倒入鸡蛋液内搅拌均匀,热锅放油,将调好的蛋液香肠一次全部倒入锅内,转动炒锅,把蛋液摊均。

4、一面煎好,再翻过来煎另一面,两面颜色均煎成焦黄色,然后将鸡蛋炒散,出锅装入盘中即可。
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