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豆芽韭菜的做法的做法

2023-10-28 16:55:16 食谱百科

豆芽炒韭菜配菜好吃,具体做法如下:

用料:豆芽400克、韭菜50克、油适量、盐1勺、生抽1勺、蒜片适量。

步骤:

1、豆芽和韭菜准备好。

2、豆芽清洗干净,然后过水焯一下,目的是去除一下豆腥味,还有就是炒的时候不会出太多的汤汁。

3、韭菜择干洗净,然后切成小段,葱、蒜切好备用。

4、锅里倒入少许的油,因为豆芽不吃油,所以油少放一些,放入葱花和蒜片炝锅,倒入焯好水的豆芽翻炒一下。

5、加一勺生抽调味,不要放老抽,颜色太重了。

6、最后放韭菜,因为韭菜大火翻炒几下就会熟,时间长了会炒老了,吃的时候容易塞牙。

7、大火快速的翻炒几下,关火出锅即可,因为豆芽提前焯过水了,很好熟。

8、成品。

豆芽炒韭菜

原料:绿豆芽、韭菜、蒜、盐、油、酱油、鸡精。

做法步骤:

第1步、豆芽洗净沥干水分。

第2步、韭菜洗净切段。

第3步、切点蒜片。

第4步、锅里热油爆香蒜片,倒入韭菜快速翻炒。

第5步、韭菜断生后加入豆芽翻炒均匀,加入盐,鸡精,酱油炒熟即可。

小贴士

豆芽有排毒的作用,所以要经常吃。绿豆芽热量较低,水分和膳食纤维较高。绿豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外,还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质。

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