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手淫过度怎么办 手淫过度该怎么办的做法

2023-10-08 05:20:22 养生知识

过度手淫对身体是不利的,大多数时候是属于心理上的问题,男性过度手淫会导致阳痿早泄的情况。另外手淫过度一旦上瘾就会无法克制,对自己的身心都有一定的伤害,手淫不但会伤害人的身体,而且会让人的精神萎靡、意志力薄弱。那么,手淫过度怎么办呢?接下来就给大家解答这个问题。

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手淫过度怎么办

1、停止手淫

过度手淫的话一定要先停止手淫,建议平时要注意不要总是受这方面的影响,最好是转移自己的注意力,不要看一些色情内容的书籍、电视。其次,就是要注意卫生,否则可能会出现炎症等情况。

2、转移注意

如果实在是抵不住自慰所带来的诱惑时,可以干一些别的事情来转移自己的注意力,可以选择去厨房做饭或者洗一个凉水澡,或者看一部搞笑的电影,这样可以转移其注意力,同时也可以控制意识。

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3、饮食调理

过度手淫导致身体虚弱,不仅需要体力锻炼,还需要食物疗法,手淫过度会导致肾虚,肾虚需要吃些有营养的食物,如鱼虾肉蛋等蛋白质多的食物。当然还需要药物配合治疗,每天不能熬夜,熬夜也会使身体劳累,从而导致精力不振。

4、加强锻炼

过度手淫会导致肾虚、体弱、精神不振、过度消瘦;而加强身体锻炼则会让身体强壮,减少疾病的发生,而且能够使体型更好。建议每天晚上做两百个仰卧起坐或者俯卧撑,或者是每天早晚去坚持几公里的晨跑或夜跑。

以上就是关于手淫过度怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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