家常凉菜网 养生知识内容页

早醒是什么原因造成的的做法

2023-10-08 01:50:36 养生知识

早醒是睡眠的障碍的一种,表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。那么,早醒是什么原因造成的呢?接下来为大家解答一下。

医生2.jpg

早醒是什么原因造成的

1、情绪因素

由于形形色色的压力可能导致人们过度忧虑、紧张或焦虑等精神因素常可引起早醒。此外睡眠质量不好也和居住环境有关,比如睡眠环境过于明亮、污染、拥挤或者过吵。

2、生活习惯

生活中,往往有很多人喜欢在睡觉前喝茶、咖啡等影响睡眠的饮料,还有晚上喝酒、晚饭过晚等都会影响到睡眠的质量。除此之外,有些人喜欢在睡觉前运动,这会让身体处于一种亢奋的状态,还有一部分人可能因为工作的问题,经常性的熬夜等。

医生.gif

3、药物影响

在现实生活中,很多药物都是会对睡眠起到影响的。比如一些治疗消化不良、溃疡病、糖尿病等等的药物会影响到中枢神经,进而会影响到睡眠。

4、更年期综合征

尤其对于女性来说,步入更年期的话,身体和身心所发生的变化也会比男性要明显一点,而更年期的女性很多都会有睡到半夜就早醒的情况,还可能会经常盗汗、潮热。若是女性朋友经常睡到半夜就早醒,且年龄也在45-55岁之间就要注意保养身体了,因为这是绝经前的征兆,随之而来也还有更年期。

医生.jpg

5、气血不足

即使实在睡眠时间,身体的器官也是不会停止工作的,它们也会进行自我修复,特别是大脑和心脏,是无时不刻的在工作。但若是体内气血不足的话,血液就不能及时的被输送到大脑和其他器官,容易气滞血瘀,而大脑也会缺氧导致供血不足,就会受到刺激而触发苏醒反应,在很大程度上都可能导致早醒。

以上就是关于早醒是什么原因造成的介绍。希望以上内容对您有帮助。

猜你喜欢