夜交藤粥
原料：夜交藤60克，大米50克，大枣20克，白糖适量。
夜交藤粥的做法
取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取液汁约．300克，再加入大米、白糖、大枣，加水200克，用小火煮成稠粥，熄火后加盖闷5分钟即可。每晚睡前1小时，趁热食用，连服10天为一疗程。
功效：养血安神、祛风通络，适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦，以及风湿痹痛等症。
晚餐吃过量红薯会引起失眠
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煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用