小麦仁粥的做法

小麦仁粥

原料：小麦仁100克。

小麦仁粥的做法

将小麦仁淘洗干净，放入锅中，加水适量，用小火熬煮成粥，空腹食用。

功效：健脾宁心、除热止渴，适用于失眠、烦渴、气虚自汗等症。

晚餐吃过量红薯会引起失眠

很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...