核桃仁粥
原料：核桃仁50克，大米100克。
核桃仁粥的做法
将核桃仁洗净、捣碎备用。把大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，再放入核桃仁，一同煮成粥，可经常食用。
功效：补肾安神、健脑益智、润肠通便，适用于长期用脑过度所导致的失眠、心悸、健忘、便秘等症。
晚餐吃过量红薯会引起失眠
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用