竹荪玉笋奶粥
原料：玉米笋、竹荪各30克，大米150克，鲜牛奶250克。
调料：盐、味精。
竹荪玉笋奶粥的做法
1．竹荪用温水泡至回软，择洗干净，切段。玉米笋洗净，切小段，与竹荪分别焯透备用。
2．大米洗净入锅，加入适量清水煮成稠粥，加入盐、鲜牛奶，上火烧开，再加入竹荪和玉米笋拌匀，煮20分钟后加味精调匀即可。
竹荪的营养价值
竹荪具有活血化淤、理气止痛、益气补脑、降血压、降血脂的功效。用于高血压、高脂血、高胆固醇、冠心病、动脉粥样硬化等症。...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用