营养早餐简单做---枣香五谷粥
又一周了，时间过的真快，昨晚喝茶太多，睡不着，
电视看到很晚，早上勉强起来，送走孩子，饿的不行（喝茶喝的？），
赶紧给自己弄点儿吃的 ，煮了“粥”，做了菜叶煎饼，
简单方便的早餐，又香又营养……
枣香五谷粥
材料：大米，小米，黄豆，麦仁，紫糯米，大枣。（谷物可随喜好添加）
枣香五谷粥的做法
等量量好谷物，加几颗无核红枣，洗净入豆浆机中，米糊键……OK，
做粥的时间，用昨夜留出来的芹菜叶，加鸡蛋和面糊，盐和葱花，做了煎饼。
大米营养价值
大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用