红枣海参淡菜粥
原料：大米100克，大枣10枚，海参50克，淡菜50克。
红枣海参淡菜粥的做法
1．大枣洗净，去核切片；海参发透，切成颗粒状；淡菜洗净，切成小块；大米淘洗干净。
2．将大米放入锅内，加入清水，放入大枣、海参、淡菜。
3．将锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。
特点：滋补肝肾，降低血压。高血压病人冬季食用最佳。
海参的营养价值
海参别名刺参、沙嘤、海鼠、沙参，为刺参科动物刺参或其他种海参的全体。生活在海底的棘皮类动物，形如黄瓜，体表肉质突起，黑褐色。主要分布于我国的黄海、渤海。...
煲汤网小提示
芦笋和海参能一起吃:芦笋能防止癌细胞扩散，对各种癌症患者很有益处。海参同样是抗癌食品。芦笋与海参搭配使用，则可增加抗癌功效，适用于各种癌症患者的辅助疗效。
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。