木瓜葡萄干粥
材料：木瓜50克，大米50克，葡萄干20克
调料：白糖20克
木瓜葡萄干粥的做法
1、木瓜洗净去籽、去皮，将果肉切成小块备用。
2、锅中加入约900毫升清水烧开。
3、将洗净的大米倒入锅中，轻搅拌匀
4、盖上锅盖，转小火煮约40分钟，使大米完全熟透。
5、揭盖，将葡萄干加入锅中，煮至沸腾。
6、把处理好的木瓜倒入锅中，轻搅至沸腾。
7、在锅中加入白糖，煮至白糖完全溶化。
8、将煮好的甜粥盛出即可。
特别提示
食用木瓜多选用南方的番木瓜。
木瓜性温味酸，能平肝和胃、舒筋络、活筋骨、降血压：木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
番木瓜的功效与作用
番木瓜是一种营养价值极高的高档水果，含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等，并富含17种氨基酸及多种营养元素，是一种百益而无一害的“果中珍品”。...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用