红糖藕粥
原料：鲜藕250克，粳米100克，红糖适量。
红糖藕粥的做法
先将鲜藕去表皮、洗净、切块；再将洗净的粳米、藕块及清水1000毫升同煮粥，至米烂粥稠，加入红糖调味，即可。当早餐。
功效：有丰肌，治消瘦者功用。
主治：消瘦症及营养不良。
粳米营养价值
粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...
煲汤网小提示
黑木耳和红糖能一起吃:黑木耳是一种能益气强身的食物，若与红糖搭配同食，可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身的效果。
黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。