褪黑素有改善睡眠质量的作用，能够明显的减少在睡眠中的觉醒次数，还有抗衰老、抗肿瘤的作用。褪黑素有这么多神奇的功效，那么褪黑素究竟是什么呢？接下来就给大家介绍一下。
褪黑素是什么
褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑素有改善睡眠质量、抗衰老、抗肿瘤等作用。但是长期服用褪黑素也有一定的副作用。
知识拓展：褪黑素的副作用
1、导致不孕
褪黑素可以释放过多的泌乳素，导致不孕，而且可以导致性腺器官的发育异常，导致成年的男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状。
2、白天睡不着觉
褪黑素能够有效的改善人的睡眠质量，尤其是对于神经衰弱引起的睡不着觉，适当的吃一些能够加强睡眠深度，提高睡眠质量，但是这种药物并不适合长时间使用，并且在使用以后会出现白天睡不着觉的情况。
3、头晕
大部分人才开始吃褪黑素的时候，改善睡眠的效果都会比较明显。没有刚开始那么好，这主要是因为长时间服用褪黑素，身体会产生一定的药物依赖，而如果想要达到更好的改善睡眠的目的，就需要不断的加大药物剂量，长时间下去就会出现头晕等等的副作用。
以上即是对褪黑素是什么的介绍，褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，可以改善睡眠、抗衰老、抗肿瘤等。希望以上内容对您有帮助。