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褪黑素是什么的做法

2023-10-09 20:21:18 养生知识

褪黑素有改善睡眠质量的作用,能够明显的减少在睡眠中的觉醒次数,还有抗衰老抗肿瘤的作用。褪黑素有这么多神奇的功效,那么褪黑素究竟是什么呢?接下来就给大家介绍一下。


褪黑素是什么

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中,含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑素有改善睡眠质量、抗衰老、抗肿瘤等作用。但是长期服用褪黑素也有一定的副作用。

 

知识拓展:褪黑素的副作用

1、导致不孕

褪黑素可以释放过多的泌乳素,导致不孕,而且可以导致性腺器官的发育异常,导致成年的男性性欲减退,成年女性出现不孕不育等症状。

2、白天睡不着觉
褪黑素能够有效的改善人的睡眠质量,尤其是对于神经衰弱引起的睡不着觉,适当的吃一些能够加强睡眠深度,提高睡眠质量,但是这种药物并不适合长时间使用,并且在使用以后会出现白天睡不着觉的情况。

3、头晕

大部分人才开始吃褪黑素的时候,改善睡眠的效果都会比较明显。没有刚开始那么好,这主要是因为长时间服用褪黑素,身体会产生一定的药物依赖,而如果想要达到更好的改善睡眠的目的,就需要不断的加大药物剂量,长时间下去就会出现头晕等等的副作用。

以上即是对褪黑素是什么的介绍,褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,可以改善睡眠、抗衰老、抗肿瘤等。希望以上内容对您有帮助。

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