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橘子的热量是多少大卡,橘子的热量具体是多少大卡的做法

2023-10-09 20:20:38 养生知识

  橘子是日常生活中很常见的水果之一,由于它口味酸甜,尤其是其中富含大量的维生素C,因此,受到了很多人的青睐,但是对于减肥的朋友们来说,往往会担心桔子的热量是否会很高,吃多了会不会堆积脂肪。那么,橘子的热量是多少大卡呢?

  橘子的热量是多少大卡

  100克桔子含有50大卡的热量,而普通桔子的重量也差不多在100克左右。所以每天食用1-2个桔子对减肥是没有什么影响的。每天吃一些橘子,可以有效的吸收桔子中的维生素c,从而起到一定的抗氧化的作用。

  橘子的营养价值非常的丰富,其中含有大量的维生素和柠檬酸,相关专家介绍,维生素可以起到非常好的美容作用,而且柠檬酸可以帮助人体消除疲劳。在日常生活中有很多人在吃橘子时总是习惯把白色的薄皮去掉,其实橘子的白皮中含有大量的膳食纤维和果胶,这种有效物质有很好的促进排便,而且还可以大大的降低胆固醇,因此平时适当的吃些橘子对身体健康有好处。

  建议大家平时尽量的吃些新鲜的橘子,这是同于其中包含一种抗癌的活性物质“诺米灵”,它能使致癌物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,防止致癌物对细胞核的损害,从而保护基因的完好。

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