秋冬季节气候干燥，寒冷，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身
食材配方
主料：乳鸽1只香菇60g辅料：枸杞适量盐适量峨参5g姜适量料酒适量葱适量
做法 共8个步骤
1.准备好所有食才. 香菇泡发好。 乳鸽请人处理好，洗净，
2.把乳鸽放开水焯一下，捞出
3.砂锅放入适量清水，放下乳鸽，加姜片，葱结，峨参
4.加料酒，大火煮开
5.小火炖80分钟
6.放入发好的香菇，煮10分钟.
7.加些盐
8.加些枸杞，煮开，撒些葱花即可.