老是觉得鸭肉用来煲粥或煲汤比清炒好吃多啦，再说，夏季多吃粥可补充体内水分，又可养胃护胃。鸭肉是凉性食物，比较适合夏天吃，富含维生素E，利尿消肿、养胃、助消化
食材配方
主料：湘白莲30g鸭肉200g有机大米80g腐竹10g辅料：橄榄油适量盐适量味椒盐适量鸡粉适量生粉适量清水适量葱粒适量
做法 共12个步骤
1.食材：鸭肉、湘白莲和有机大米。
2.将鸭肉洗净，切丝。
3.放入碗中，加入适量的鸡粉、生粉、食盐和清水，拌匀。
4.腌制30分钟。
5.将洗净的大米和湘白莲放入砂锅中，一次性加足清水，盖锅盖。大火煮滚。
6.揭盖，放入鸭肉。
7.大火煲至米粒粘稠。
8.倒入适量的橄榄油。
9.放入适量的鸡粉。
10.放入适量的腐竹。
11.倒入适量的味椒盐，再煲5分钟，即可关火。
12.整锅上桌后，就可美美享用啦。。。