1.西兰花掰成小块用盐水泡一下。
2.黄油入锅加热融化。
3.西兰花放入盐水里煮变色即可。
4.用黑胡椒酱码味上浆的牛排放入黄油锅中煎。
5.翻一面再煎。
6.用厨房剪刀把牛排剪成小块，便于熟，更便于是食用。
7.捞出装盘，配上紫薯饭和腊肉即可。
小提示
西兰花和洋菇能一起吃:两者同食可滋补元气，润肺、化痰，改善食欲不振等状况
西兰花和香菇能一起吃:两者同食是坏血病，胆固醇，高血压，肾炎，尿蛋白症，糖尿病患者的首选
上班族喝水的讲究
上班族身体需要的第一营养成分是水。水能够溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质。以水为主要成分的血液把这些物质分配给身体各个部位。有相关研究发现80％的疾病与缺水有关。因此，上班族不可缺水，要经...