1.准备剥下来的熟玉米粒适量。
2.莴笋切小丁，小米椒切小粒。
3.锅里适量油烧热，蒜蓉，花椒炒香。
4.玉米倒入。
5.适量盐，生抽调味儿。
6.倒入适量开水。
7.嗗嘟一两分钟，让玉米入味儿。
8.莴笋和小米椒放入。
9.翻炒均匀，关火盛出。
小提示
黑木耳和莴笋能一起吃:莴笋具有增强食欲、刺激消化等功效，对高血压和心脏病者有疗效。黑木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用，对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。两者合用，其功效更是明显。
莴笋和黑木耳能一起吃:对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用
上班族喝水的讲究
上班族身体需要的第一营养成分是水。水能够溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质。以水为主要成分的血液把这些物质分配给身体各个部位。有相关研究发现80％的疾病与缺水有关。因此，上班族不可缺水，要经...