1.莴笋去皮冲洗干净。
2.将莴笋切薄片装盘。
3.不粘锅预热入油烧热，放入洋葱爆香。
4.加入莴笋片翻炒均匀。
5.放入蚝油提鲜炒均匀。
6.加入菜椒丝翻炒一下。
7.出锅加盐调味即可。
小提示
黑木耳和莴笋能一起吃:莴笋具有增强食欲、刺激消化等功效，对高血压和心脏病者有疗效。黑木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用，对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。两者合用，其功效更是明显。
莴笋和黑木耳能一起吃:对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用
上班族喝水的讲究
上班族身体需要的第一营养成分是水。水能够溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质。以水为主要成分的血液把这些物质分配给身体各个部位。有相关研究发现80％的疾病与缺水有关。因此，上班族不可缺水，要经...