1.芹菜叶适量洗净。
2.土豆和蜜薯去皮，分别擦成丝。
3.食材都放入盆中，加适量食用油，用筷子拌匀。
4.加3勺面粉抄拌均匀。（在这里面粉的量的多少不固定）
5.开水上屉，大火蒸6分钟。
6.蒸好之后撒一点盐，簸散，淋上一点香油，即可，喜欢蒜泥，辣椒的，根据自己口味调味。
小提示
红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。
红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。
晚餐吃过量红薯会引起失眠
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...