1.萝卜苗洗净，干木耳冷水下锅煮，开锅煮十分钟。
2.萝卜苗和木耳切末。
3.猪肉剁成末。
4.鲍鱼切末，胡萝卜切丝。
5.热锅冷油，油热放肉糜翻炒。
6.放胡萝卜翻炒。
7.猪肉变色放鲍鱼炒均匀，盖锅盖焖煮一下。
8.几乎没有汤汁的时候放萝卜苗和木耳，放食盐。
9.放鸡精炒均匀。
小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
木耳的功效与作用
每100克干木耳含白质18 4克、脂肪1 9克、膳食纤维8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素0 19毫克、核黄素0 2毫克、烟酸3 2毫克、维生素E7 48毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁51 9毫克 锰5 89毫克、锌4 92毫克、铜0 38毫克...