荤素搭配的----佛手白菜
主料；白菜嫩帮6片，肉馅100克
辅料；葱姜适量盐2克，鸡精2克香油适量，生抽2克，淀粉适量
佛手白菜做法
1、肉馅中加入葱姜盐鸡精香油生抽搅拌均匀。
2、加入水淀粉搅打至上劲。
3、白菜帮洗净，切成8厘米的块。
4、锅中烧开水，白菜帮放进去焯至透明。
5、直接捞入冷水中。
6、沥干水分，取一片放在盘中。
7、从白菜帮中间均匀的划4刀。
8、把肉馅放在上面。
9、把白菜帮折成佛手形状。
10、依次做好，码放整齐。上蒸锅蒸制10分钟。
11、把滤出的汤汁倒入炒锅中，芶入薄芡，淋入香油。
12、把芡汁均匀的浇在佛手菜上即可。
叨唠；白菜要取嫩帮，如果比较厚的菜帮要用刀片开。肉馅中最好不要添加太多的食材，太多的食材会夺走白菜的香味。
小提示
白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动，帮助消化
白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用
苦菜的营养价值
每100克山梗菜含钙120毫克，磷50毫克，还含有丰富的铁、胡萝卜素等营养成分。山梗菜含有山梗菜碱等多种生物碱，另含山梗菜聚糖等。...