香菇鸡腿汤粉
原料:螺丝粉约150克,大鸡腿1个,小棠菜3棵,鲜菇200克。
调料:盐1.5小勺,鸡精1/2小勺,料酒几滴,生粉少许。
准备工作:鸡腿洗干净斩件,用少许盐、料酒、生抽、生粉腌15分钟;螺丝粉用凉水泡软;青菜清洗干净,沥水,撕成小片;鲜菇切去柄后,洒上一把面粉抓匀,用温水泡洗干净异物,切块(其中几只切十字花)。
香菇鸡腿汤粉做法:
1.锅里倒进4~5碗清水,把鲜菇挤干水分后放进去,大火煮开;
2.把泡软的螺丝粉捞起,放进锅里,中火煮开;
3.把腌好的鸡腿肉连腌汁一起倒进锅里,中火煮开;
4.加入青菜,大火煮开;
5.放盐调味,盐的分量根据自己的喜欢来放,腌鸡的时候放过盐和生抽,这个时候放盐要适量,千万不要放咸了;
6.放鸡精,鸡精不用放多,放少量提提鲜味就行;
7.调好味就可以关火了;
8.装碗上桌。
煲汤小提示:
1.如果怕油腻的可以把鸡皮撕掉再煮,不过我就喜欢这样带皮煮,这样就不用另外放油了呀;
2.螺丝粉先泡软,这样煮的时候就可以缩短时间;如果你没有提前泡软的,那就适当延长煮的时间,要煮得软绵才好吃;螺丝粉很容易泡软的(如果是通心粉就需要泡很长时间才软),回家马上把螺丝粉泡上,然后开始整理其他的材料,等材料全部弄好,螺丝粉也泡软了;
3.把鲜菇换成干冬菇也可以,那样香味更突出,但如果论鲜甜的话还是鲜菇更胜一筹;
4.提前用少许的盐、生粉、料酒腌一下鸡腿,不但可以更入味,而且肉质会更鲜嫩。
鸡腿蘑的营养价值
鸡腿蘑每100克干品中含粗蛋白25 4克,脂肪3 3克,总糖58 0g,纤维73克,灰分12 0g,含有20种氨基酸。其中,人体必需的8种氨基酸占氨基酸总量的34 83%,其他12种氨基酸占氨基酸总量的65 17%。鸡腿蘑中还含有人体必需的各种金属元素,如钾、钠、钙...
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