鲫鱼薏米羊肉汤
原料：鲫鱼100克，薏苡仁15克，羊肉50～100克，酱油少许，黑胡椒粉2克。
鲫鱼薏米羊肉汤的做法
1．将鲫鱼去鳞和内脏，洗净；羊肉切片备用。
2．煮锅上火，将薏苡仁放入，加入清水适量，煮沸后将鲫鱼和羊肉片放入，最后放入适量的酱油、胡椒粉调味，即可服食。每日或隔开1次，连服3～5次。
功效：健脾利湿。适用于脾虚湿困引起的面色发黄，口腻乏味，食欲减退等症。
鲫鱼的营养价值及功效
鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克，脂肪4.2克，糖类4.5克，烟酸2.5毫克，钙103毫克，镁41毫克，铁2毫克，锌1.94毫克，铜0.08毫克，磷247毫克，硒14.31微克，胆固醇130毫克...
煲汤网小提示
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鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用，且润肤养颜