银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。挑选好吃的木瓜，就要挑选木瓜肚较鼓的木瓜哦，通常肚子鼓的都会是母瓜，肉多籽少。木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
木瓜银耳煲鱼尾
主料：木瓜1个，银耳50克，鱼尾500克，龙骨200克，猪肉150克。
辅料：老姜10克，南北杏10克，盐5克，鸡精5克。
木瓜银耳煲鱼尾的做法
1、龙骨、猪肉斩件。
2、木瓜去皮、核，切件。
3、银耳泡洗干净。
4、鱼尾清洗干净煎透。
5、瓦煲加水煮沸，放入龙骨、猪肉焯去表面血渍，倒出清洗干净。
6、瓦煲加水煮沸，放入龙骨、猪肉、鱼尾、木瓜、银耳、老姜、南北杏煲2小时。
7、调入盐、鸡精后即可食用。
选购技巧
1、银耳主要用来做甜菜，以汤菜为主；冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高；
2、变质银耳不可食用，以防中毒；
番木瓜的功效与作用
番木瓜是一种营养价值极高的高档水果，含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等，并富含17种氨基酸及多种营养元素，是一种百益而无一害的“果中珍品”。...
煲汤网小提示
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
木瓜和带鱼能一起吃:有营养、补虚、通乳的功效