花生含有丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E、钾、镁、磷、硒等被誉为‘植物肉”，民间又称之为“长生果”。花生中不饱和脂肪酸含量很高，对维持皮肤组织活性有重要意义；所含维生素E、硒等能抗氧化，减轻自由基损害，淡化色斑。
木瓜花生大枣汤
材料：木瓜750克，花生150克，大枣5颗
调味料：片糖2～3块(或白糖适量)
木瓜花生大枣汤的做法
1、木瓜去皮、核，切块。花生、大枣分别洗净，控干水分。
2、将木瓜、花生、大枣和适量清水放入煲内，再放入片糖，待煮滚后改用文火煲40分钟即可。
营养功效：滋补脾胃，润肺化痰，丰胸美容。
番木瓜的功效与作用
番木瓜是一种营养价值极高的高档水果，含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等，并富含17种氨基酸及多种营养元素，是一种百益而无一害的“果中珍品”。...
煲汤网小提示
花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用