莲子枸杞羹
材料：莲子250克，枸杞30克
调味料：白糖适量
莲子枸杞羹的做法
1．将莲子用开水浸泡后，剥去外皮及莲心，枸杞子用冷水洗净待用。
2．锅内加清水，放入莲子、枸杞煮至熟烂加白糖适量即可食用。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...
煲汤网小提示
虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品