葡萄中含的类黄酬是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
木瓜葡萄粥
材料：木瓜30克，葡萄20克，大米100克
调味料：白糖5克，葱花少许
木瓜葡萄粥的做法
1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡；木瓜切开取果肉，切成小块；葡萄去皮、去核，洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入木瓜、葡萄煮至米烂，放入白糖稍煮后调匀，撒上葱花即可。
适合人群：女性
养生功效：补血养颜
煲粥小贴士：木瓜皮呈黑点的，说明已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了，不宜食用。
巧洗葡萄，吃葡萄不吐葡萄皮
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煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用