黄瓜胡萝卜粥
材料：黄瓜、胡萝卜各15克，大米90克
调料：盐3克，味精少许
黄瓜胡萝卜粥的做法
1、大米泡发洗净；黄瓜、胡萝卜洗净，切成小块。
2、锅置火上，注入清水，放入大米，煮至米粒开花。
3、放入黄瓜、胡萝卜，改用小火煮至粥成，调入盐、味精入味即可。
营养功效：黄瓜含有人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类、氨基酸和维生素，有祛湿利尿作用。此粥可有效地对抗皮肤老化，还可祛湿。
煲粥特别提示：此粥尤其适合糖尿病患者食用。
黄瓜鱼的营养价值
此鱼是世界名种，都有一种鲜黄瓜味，故名。其肉味甚鲜，宜于清蒸、清炖、红焖、酱烧等；还可制罐头，与沙丁鱼媲美。每餐摄入量150克...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用