南瓜蔬菜浓汤
原料：南瓜250克，包菜叶1片，鲜奶300毫升．
调味料：盐1小匙．
南瓜蔬菜浓汤的做法：
1．南瓜去子、削皮，洗净切块，入滚水中煮至熟烂，捞起．
2．倒入果汁机中加牛奶打匀．
3．包菜叶洗净切小块，加入牛奶菜汁中，以中小火边煮边搅至熟软，加盐调味．
特色介绍：营养丰富，口味清淡．
蔬菜与水果如何搭配最健康
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...
煲汤网小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用