药流和人流，都对身体没有太大影响，影响的只是身体激素水平。但是小产之后的调养，还是需要引起重视，不可以着风受凉，食补的时候需要细细的进补，不可以急于求成，摄入大量营养，配合适量运动可以很快恢复状态。小产后吃这些对身体好：1、益气补血的食物；2、富含蛋白质的食物；3、性温的水果。
小产后吃什么好
1、补血益气的食物
小产后，气血损耗，可以多吃益气补血的食物，提高血量的恢复，加快子宫内膜的儿修复，同时避免贫血的发生。益气补血的食物有：枸杞、红枣、红糖姜水。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。
2、富含蛋白质的食物
多吃富含蛋白质的食物，可以满足身体的消耗成本，达到补身体的作用，可以多吃：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、奶类和豆制品等。红菇鸡肝豆腐汤，富含蛋白质，具有补虚养血的作用，是流产后宜食的食物。
3、性温的水果
小产后可以多吃新鲜性温的水果，既补充维生素又能不对身体造成影响。性温的水果有：山楂、苹果、猕猴桃、圣女果、樱桃等。山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
以上就是小产后吃什么好的全部内容，希望对大家有帮助，多吃这些食物但是也需要控制量，凡事都要讲究个度，过度食用会适得其反，在食补的同时，配合少量运动会对身体恢复有帮助。