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腰椎疼痛怎么缓解 腰椎疼痛怎么办的做法

2023-10-08 00:45:25 养生知识

一般来说,腰椎疼痛就是腰椎间盘膨出;与腰椎的疲劳性损伤,或者腰部的外伤密切相关。腰部的疼痛,是因为压迫神经而引起的;则久坐和久站,都会导致腰部的疼痛状况加强。那么,腰椎疼痛怎么缓解呢?接下来就给大家解答这个问题。

腰椎疼痛怎么缓解

一般来说,需要到正规医院,进行磁共振检查,进行确诊;腰部的疼痛,可以采用中药的熏蒸方法,采用活血化瘀的药物进行中药熏蒸。同时,外用药物,也可以应用到腰部的疼痛,如狗皮膏药和云白白药喷雾等。

同时,腰部疼痛预防的重点,是平时减少累积伤害,避免久坐久站,保持良好的坐姿,睡眠的床不宜太软。且长期伏案工作者,要定期改变坐位姿势,避免腰部肌肉的损伤。腰部疼痛的患者,主要是清淡饮食,避免辛辣、刺激的食物,避免暴饮、暴食。

此外,适量饮食,注意荤素搭配,少食多餐,多食用黑色的食物;其次是,补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等,脂溶性维生素。腰疼的患者,应适当吃一些新鲜水果、绿色的蔬菜;多食用豆制品,保证每日钙的摄入量。且要多吃一些滋补肝阴、肾阴的食物,以及补脾肾振阳的食物

希望以上内容对您有帮助。

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