一般来说，腰椎疼痛就是腰椎间盘膨出；与腰椎的疲劳性损伤，或者腰部的外伤密切相关。腰部的疼痛，是因为压迫神经而引起的；则久坐和久站，都会导致腰部的疼痛状况加强。那么，腰椎疼痛怎么缓解呢？接下来就给大家解答这个问题。
腰椎疼痛怎么缓解
一般来说，需要到正规医院，进行磁共振检查，进行确诊；腰部的疼痛，可以采用中药的熏蒸方法，采用活血化瘀的药物进行中药熏蒸。同时，外用药物，也可以应用到腰部的疼痛，如狗皮膏药和云白白药喷雾等。
同时，腰部疼痛预防的重点，是平时减少累积伤害，避免久坐久站，保持良好的坐姿，睡眠的床不宜太软。且长期伏案工作者，要定期改变坐位姿势，避免腰部肌肉的损伤。腰部疼痛的患者，主要是清淡饮食，避免辛辣、刺激的食物，避免暴饮、暴食。
此外，适量饮食，注意荤素搭配，少食多餐，多食用黑色的食物；其次是，补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等，脂溶性维生素。腰疼的患者，应适当吃一些新鲜水果、绿色的蔬菜；多食用豆制品，保证每日钙的摄入量。且要多吃一些滋补肝阴、肾阴的食物，以及补脾肾振阳的食物。
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