菜名：什锦锅巴
菜系及功效：浙江菜谱
什锦锅巴原料：锅巴2包，墨鱼适量，里脊肉适量，海参适量，叉烧肉适量，豌豆夹适量，胡箩卜适量，小黄瓜适量，虾仁适量，油2大匙，葱2支，姜5片，料酒1大匙。盐1小匙，胡椒粉少许，香油少许。蕃茄酱4大匙、黑醋2大匙、麻油2大匙、糖2小匙、盐1小匙。
什锦锅巴的做法
1.里脊肉用腌肉料略腌二十分钟，过油备用。
2．海参切片，墨鱼切花，虾仁去肠泥，用姜、酒、盐略腌。
3．胡萝卜切片，叉烧肉切片。
4．起油锅，将锅巴用中火略炸成金黄色，取出装盘。
5.倒出油锅的油，令其只剩1大匙，爆香葱，胡萝卜，加入做法2之材料炒熟，再加入叉烧肉、里脊肉、豌豆夹、小黄瓜，淋上综合调味料煮开。6．趁热将做法5之材料淋于锅巴上即成。
狮子鱼的营养价值
此鱼富含脂肪，肉质细嫩，味极鲜美，产区视为名贵鱼类，适于多种烹调方法，宜于多样味型。每餐摄入量200克...